Home-pagina E-mail Overzicht cursussen en workshops Download-pagina Nieuwsbrief Agenda
Massage en Natuurgeneeskundige Praktijk PTS Drechtsteden


Ontspanningstherapie

Wat is stress

Tegenwoordig is stress één van de belangrijkste factoren die van invloed is op de gezondheid. De oorzaak kan van alles zijn : te hoge werkdruk, zorgen, verdriet, ziekte, veranderingen in uw persoonlijke omstandigheden. Stress is een normaal onderdeel van het leven: in feite kan een bepaalde hoeveelheid stress geen kwaad en is het zelfs essentieel voor de gemotiveerdheid en de persoonlijke ontwikkeling. De mens heeft een natuurlijk systeem om in evenwicht te blijven en het lichaam probeert altijd een toestand van evenwicht en innerlijke harmonie te bereiken. Een op alle gebieden gezond mens is in staat om kleine verstoringen van de balans zelf te herstellen, het evenwicht terug te vinden. Echter, als stress te lang aanhoudt en het lichaam niet in staat is dat evenwicht voldoende te herstellen, kan het lichaam die spanning opslaan, met als gevolg allerlei klachten.

Bijvoorbeeld:
  • hoofdpijn
  • rugpijn
  • maag- en darmklachten
  • vermoeidheid
  • angsten en fobieën
  • depressie
  • chronische pijn
  • nek- en schouderklachten

Wat is ontspanningstherapie?

Tijdens ontspanningstherapie worden allerlei methoden en technieken aangereikt om stress te lijf te gaan. De ademhaling staat hierbij centraal. Een fysieke en/of emotionele druk heeft direct effect op de ademhaling, vaak op een nadelige manier. Als u gestresst bent wordt uw ademhaling onregelmatig en oppervlakkig, u zult zelfs af en toe uw adem inhouden. Met behulp van de juiste ademhaling kunt u zorgen dat uw lichaam zich kan ontspannen, zodat het natuurlijk evenwicht wordt teruggevonden. U leert spanningen (blokkades) te lokaliseren en los te laten. (Pijn)klachten verminderen of verdwijnen. U wordt rustiger, de conditie verbetert, de energie stroomt beter door. Het zelfvertrouwen groeit en u leert uw eigen grenzen kennen, waardoor u eerder en beter in staat bent om met stressvolle situaties om te gaan. U kunt stress niet altijd vermijden, maar met behulp van ontspanningstherapie kunt u leren om er anders en beter mee om te gaan. Ontspanningstherapie wordt individueel en in groepsverband gegeven. Het is geschikt voor iedereen.




© PTS Drechtsteden